Facebookは、テキスト投稿と写真に限定すれば1時間あたり約80MB、ビデオの自動再生をオンにした通常のフィードスクロールでは1時間あたり約150MB、Reels、HDビデオ、またはFacebook Liveを視聴し始めると1時間あたり400MBから1GB以上を使用します。最大の要因は自動再生ビデオで、モバイルデータではデフォルトでオンになっています。典型的な30分のスクロールでは、読み込まれるビデオの数に応じて約75〜200MBを消費します。つまり、通常のスクロールでは1GBのデータが約6時間持続しますが、多くのReelsを視聴すると約2.5時間しか持ちません。Facebookはデータを多く消費するアプリの中間に位置しています：音楽ストリーミングやメッセージングよりも重く、YouTubeのようなフルスクリーンビデオよりも軽いですが、フィードがビデオでいっぱいになるとすぐに消費量が急増します。
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以下は、アクティビティごとの完全な内訳、1GBが実際にどれくらい持つのか、なぜFacebookが最初にそれほど多く消費するのか、そしてそれをすぐに削減する設定です。
この記事では:
Facebookは1時間あたりどれくらいのデータを使用しますか？
Facebookは、テキストと写真で1時間あたり約80MB、オートプレイをオンにした通常のスクロールで1時間あたり約150MB、ビデオ、リール、ライブで1時間あたり400MBから1GB以上を使用します。
あなたがしていること | 毎時データ |
|---|---|
テキスト投稿と写真、自動再生オフ | 約80 MB |
通常のフィードスクロール、自動再生オン | 約150 MB |
リールやHDビデオ（1080p）を見る | 約400〜600 MB |
4Kでビデオを見る | 約1.2 GB |
フェイスブックライブ | 500 MBから2 GB |
データセーバーモードまたはFacebook Lite | 約40 MB |
ビデオの品質が重要です。Facebookビデオの同じ1時間は、240pで約18MB、480pで120MB、720pで300MB、1080pで420MBかかります。写真は1枚あたり約100〜300KBと安価で、1つのストーリーは約0.5〜2MBです。
Facebookで1GBのデータはどのくらい持ちますか？
1GBのデータは、通常のFacebookスクロールで約6時間、テキストと写真に限定すれば約12時間、ReelsやHDビデオを視聴すると約2.5時間持ちます。
あなたがしていること | 1GBはどのくらい持続しますか |
|---|---|
テキストと写真、自動再生オフ | 約12時間 |
通常のフィード、自動再生オン | 約6時間 |
リールまたはHDビデオ | 約2.5時間 |
フェイスブックライブ (HD) | 約1時間 |
データセーバーまたはFacebook Lite | 約24時間 |
したがって、1ギガバイトはカジュアルなチェックには1週間で十分ですが、Facebookライブを1時間行うと、一度にほとんどを消費してしまう可能性があります。
なぜFacebookはそんなに多くのデータを使用するのですか？
Facebookは、主にモバイルデータでビデオがデフォルトで自動再生され、アプリがフィード内のビデオや写真を事前に読み込むため、多くのデータを使用します。
それを駆動する3つの要素があります。自動再生ビデオは、モバイルデータとWi-Fiでデフォルトで再生されるように設定されているため、クリップは表示されるとすぐに再生を開始します。フィードはまた、今後のビデオや高解像度の写真を事前に読み込むため、すぐに再生されます。つまり、視聴しないかもしれないコンテンツをダウンロードすることになります。そして、Facebookはアプリが閉じられているときでも、通知やコンテンツを更新するためにバックグラウンドで少量のデータを使用し続けます。稀に、そのバックグラウンド活動が暴走し、旅行者の中には、Facebookが1日で数十ギガバイトを消費したと報告する人もいます。これはほとんど常に自動再生と事前読み込みがフルにオンになっていることに関連しています。知っておくべき新しい特徴の1つとして、写真投稿に添付された曲は、ビデオの自動再生がオフになっていても再生を開始することがあります。これは、Facebookがそれらの投稿をビデオではなく画像として扱うためです。
旅行者が忘れがちなことの一つ：アップロードはコンテンツをスクロールするよりもデータを速く消耗します。1分間のHDビデオを投稿するだけで100MB以上を使用することがあり、20枚の高解像度の休日の写真を一度に投稿すると40から100MBかかることがあります。これは、あなたの電話が毎回フルファイルを送信するためです。旅行中に多く投稿する場合は、メディア設定でHD写真とビデオのアップロードをオフにしてください。
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Facebookは他のアプリとどう比較されますか？
Facebookは中間に位置しています。音楽ストリーミング、ナビゲーション、単なるメッセージングよりも重く、YouTubeやNetflixのようなフルスクリーンビデオよりも軽いですが、フィードがリールや自動再生ビデオでいっぱいになると、そのギャップはすぐに埋まります。
アプリ | 1時間あたりのデータ量（ヘビーユース） | 1時間あたりのデータ量（軽い使用） |
|---|---|---|
フェイスブック | 約400 MB（リール、HDビデオ） | 〜80 MB（テキストと写真） |
スナップチャット | 〜360 MB（ストーリー、スポットライト） | 約20 MB（チャットのみ） |
ティックトック | 約840 MB | 約280 MB |
ネットフリックス | 3 GB（1080p HD） | 300 MB（データ節約モード） |
ユーチューブ | 1.5 GB (720p) | 90 MB（144p） |
ズーム / チームズ | ~1.1 GB（1対1のHDビデオ） | 約50 MB（音声のみ） |
インスタグラム | 〜720 MB（スクロール） | 該当なし |
ワッツアップ | 480 MB（ビデオ通話） | 該当なし |
フェイスタイム | 約250 MB（ビデオ通話） | 約30 MB（音声通話） |
スポティファイ | 150 MB（非常に高い音質） | 40 MB（通常のオーディオ） |
グーグルマップ | 約20 MB（衛星ビュー） | 〜5 MB（ナビゲーション） |
他のアプリがデータを消費している全体像を知りたいですか？内訳を確認してください。 スナップチャット、 ティックトック、 ネットフリックス、 ユーチューブ、 ズームとチーム、 インスタグラム、 ワッツアップ、 フェイスタイム、 そして スポティファイFacebookは日常のスクロールにおいてビデオ優先のアプリよりも軽量ですが、Facebook LiveセッションはそれをTikTokやInstagramの領域に押し上げます。
Facebookのデータ使用量を減らす方法
Facebookのデータを削減する最速の方法は、ビデオの自動再生をオフにし、データセーバーをオンにすることで、これにより使用量を半分以上減らすことができます。
自動再生をオフにします。設定とプライバシーを開き、次に設定、次にメディアを開き、自動再生を「ビデオを自動再生しない」に設定します。これにより、スクロール中にクリップが読み込まれるのを防ぎ、最も大きな節約ができます。
データセーバーをオンにします。同じメディアメニューのビデオ品質の下で、データセーバーをタップします。視聴を選択したビデオは、低解像度で再生されます。
HDアップロードをオフにします。メディア設定で、HD写真のアップロードとHDビデオのアップロードをオフにして、旅行からの投稿が小さいファイルを送信するようにします。
リンクを自分のブラウザで開く。Facebookのアプリ内ブラウザは、ページ上のすべてのトラッカーと広告を読み込み、それをすべてFacebookアプリの下に記録し、ブラウザのデータ節約は一切ありません。リンクをタップしたら、三点メニューを使用して「外部ブラウザで開く」を選択します。
Androidを使用している場合は、Facebook Liteを使用してください。メインアプリの約10分の1のデータを使用し、弱い信号でも問題なく動作します。iPhoneでは利用できません。
バックグラウンドデータを制限します。iPhoneでは、FacebookのバックグラウンドApp更新をオフにします。Androidでは、アプリの設定を開いてバックグラウンドデータを制限します。
ビデオとアップロードをWi-Fi用に保存します。リールやライブを視聴し、接続されているときに写真を投稿し、モバイルデータをテキストや軽いスクロールに使用します。
iPhoneとAndroidでFacebookのデータ使用量を確認する方法
Facebookがどれだけのデータを使用したかは、アプリ内ではなく、電話の設定で正確に確認できます。
iPhoneで: 設定を開き、「モバイルデータ」または「セルラー」をタップし、アプリのリストまでスクロールしてFacebookを見つけます。その下にある数字が、現在の期間でアプリが使用したデータです。
Androidで設定を開き、ネットワークとインターネットに移動し、次にモバイルネットワーク、次にアプリデータ使用量に移動し、Facebookをタップすると、バックグラウンドデータを含む詳細な内訳が表示されます。
旅行を追跡したい場合は、旅行の開始時にカウンターをリセットしてください。
よくある質問
Facebookは多くのデータを使用しますか？
はい、ほとんどの人が予想するよりも多いです。自動再生がオンの通常のスクロールは1時間あたり約150 MBで、リールやHDビデオの視聴は1時間あたり400 MBから1 GBを超えることがあります。テキストと写真に限定すれば、1時間あたり約80 MBで軽くなります。
なぜFacebookはバックグラウンドでこんなに多くのデータを使用しているのですか？
Facebookは、アプリが閉じているときでも通知を更新し、フィードコンテンツを事前に読み込むため、データを静かに使用します。 自動再生と事前読み込みがフルのままになっていることが、大きな予期しないスパイクの通常の原因です。 バックグラウンドアプリの更新と自動再生をオフにすると、そのほとんどを止めることができます。
Facebookは1時間あたりどれくらいのデータを使用しますか？
テキストと写真で約80MB、オートプレイをオンにした通常のスクロールで約150MB、ビデオ、リール、ライブでは400MBから1GB以上。ビデオ品質が主な要因で、1080pは1時間あたり約420MB。
Facebookは月に何GB使用しますか？
1日約45分の混合使用で、Facebookは月に約2〜3GBを使用します。多くのビデオを視聴すると、それが5GBを超えることがあります。テキストと写真の閲覧は1GBに近づけます。
Facebook Liteはデータ節約に優れていますか？
はい、Androidで。Facebook Liteは、重いビデオや高解像度の画像を取り除くため、フルアプリの約10分の1のデータを使用します。旅行や弱い信号には良い選択ですが、iPhoneでは利用できません。
Facebookリールは通常のフィードよりも多くのデータを使用しますか？
はい。リールは短い自動再生HDビデオで、TikTokのように動作し、1時間あたり400MBから800MBを使用する可能性があります。これは通常のフィードスクロールの80MBから150MBを大幅に上回ります。
これはFacebook Messengerを含みますか？
いいえ。これらの数字はメインのFacebookアプリに関するものです。Messengerは別のアプリです：テキストはほとんどデータを使用せず、音声通話は1時間あたり約20MBと軽く、ビデオ通話は1分あたり約5〜15MBと重いです。
